My shopping cart
Your cart is currently empty.
Continue ShoppingGet Fit in Ramadan (جدول رمضان لحرق الدهون)
إذا كنت تريد خسارة الدهون في رمضان بدون حرمان، بدون حساب يومي مرهق، وبدون تخبيص…
هذا الكتاب صُمم لك.
Get Fit in Ramadan هو دليل عملي متكامل يجمع بين:
✔ خطط وجبات محسوبة السعرات
✔ وصفات عالية البروتين
✔ نظام مرن قابل للتخصيص (1200 – 1500 – +1800 سعرة)
✔ دليل الأكل الحدسي داخل البيت
✔ سعرات أشهر أكلات رمضان في الإمارات
✔ قسم أسئلة وأجوبة يزيل كل الالتباس
🔹 لا تحتاج خلفية في التغذية
🔹 لا تحتاج عدّ سعرات يومي
🔹 تختار وجباتك بسهولة حسب احتياجك
🔹 تتعلم كيف توازن طبقك حتى في الولائم
🔹 تبني مهارة التحكم بالجوع والشبع
الهدف ليس الحرمان…
الهدف هو الأكل بوعي وتنظيم.
وجبات إفطار وعشاء محسوبة الماكروز
سحور عالي البروتين ليمنع الجوع
سناكات ذكية قليلة السعرات
دليل الأكل الحدسي لإدارة الأكل المنزلي
سعرات تقريبية لأشهر أطباق رمضان
آلية واضحة لقياس تقدمك (صور – قياسات – وزن)
إجابات مفصلة لأكثر الأسئلة شيوعًا
✔ المبتدئين في التغذية
✔ من يريد خسارة الدهون بدون كارديو إلزامي
✔ من يريد بناء عضل مع تنظيم السعرات
✔ من يأكل أكل بيت ويريد طريقة توازنه
✔ من يريد نتائج حقيقية بدون هوس
غالبًا:
• تحسن في الانتفاخ خلال أسبوعين
• تغير بصري خلال 4–6 أسابيع
• فرق واضح خلال 8–12 أسبوع
الاستمرارية أهم من السرعة.
هذا دليل يعلمك كيف تأكل بذكاء… حتى بعد رمضان.
إذا أردت جسمًا أفضل بالعلم،
ابدأ الآن.
ممتاز
© 2026 Nutritionist.AE | Powered by Shopify