Elevate.U — صوّر وجبتك وتطلع لك السعرات والماكروز في ثواني، وتمرينك يتعدّل أسبوع عن أسبوع حسب أدائك الفعلي. بدون دفاتر سعرات، وبدون PDF ميت. نظام كامل، بالعربي والإنجليزي.
صورة وحدة لوجبتك، والسعرات والماكروز ترجع لك في ثواني — تقدير سريع تقدر تعدّله بلمسة. أكل معلّب؟ امسح الباركود أو ملصق القيم الغذائية وخلصت السالفة.
سعرات + بروتين + كارب + دهون من صورة وحدة — وأهدافك اليومية تتعدّل تلقائياً مع وزنك وهدفك.
قبل لا تدفع فلوسك على دعاية: صوّر العلبة وتطلع لك الجرعة، وهل الأدلة العلمية تدعمه أصلاً أو لا. التسويق له رأي، والعلم له رأي ثاني.
بلوكات تدريبية تعدّل الجولات والتكرارات والأوزان أسبوع عن أسبوع حسب أدائك الفعلي. ركّب تقسيمتك بنفسك أو ابدأ من خطة جاهزة — برنامج يتقدّم معك، مو PDF يتفرّج عليك.
فعّل فلتر الإصابة ويستبعد لك كل تمرين يحمّل على الكتف أو الركبة أو أسفل الظهر، وتكمّل ببدائل — بذكاء مو بعناد.
فيديو توضيحي وملاحظات تدريبية لكل تمرين. فلتر حسب العضلة أو الأجهزة اللي عندك فعلاً — حتى لو كل عدّتك دمبلين في البيت.
حدّد العضلات اللي تبي تركّز عليها والعضلات اللي تبي تريّحها — على خريطة جسم تفاعلية — والبرنامج يوزّع الحجم التدريبي عليها.
أكتاف؟ ظهر؟ حدّدها وتاخذ أولوية في الخطة.
قلّل الحمل على عضلة متعبة بدون ما تكسر البرنامج.
زيادة عضل، نزول دهون، أو إعادة تركيب. النظام يحسب سعراتك وماكروزك اليومية على هدفك ووزنك — وتتعدّل تلقائياً مع تغيّر أرقامك.
تسجيل جولات سريع، مؤقتات راحة، سوبرست ودروب ست. سجّل وارجع للحديد — التطبيق مو المفروض ياخذ وقت أطول من التمرين.
صورة، باركود، أو ملصق قيم — والسعرات والماكروز تنحسب في ثواني. يوميتك الغذائية كاملة بدون ما تكتب سطر.
الأسبوع الجاي ينبني على اللي قبله: البلوك يعدّل أوزانك، درجة الجاهزية توجّه يومك، والمدرّبين يقرأون اتجاهك. هذا هو التقدّم — محسوب، مو محسوس.
كلهم يشتغلون على بياناتك، مو على حماسك.
يقترح وجبات على قد الماكروز الباقية لك اليوم.
يراجع برنامجك ويقول لك بالضبط شو تعدّل.
يقرأ اتجاهات أرقامك ويفسّر شو اللي شغّال فعلاً.
يوجّه زيادة الحمل أسبوع عن أسبوع.
يتكامل مع Apple Health — خطوات، نبض، HRV، نوم — ويعطيك درجة جاهزية تقول لك متى تشدّ ومتى الأذكى إنك تخفف. تشيك-إن بالوزن والقياسات والصور، ورسوم بيانية تفصل الاتجاه الحقيقي عن تذبذب الميزان اليومي — وتطبيق Apple Watch يخلي كل شي على معصمك.
التطبيق كله يشتغل بالعربي من اليمين لليسار — كل شاشة، كل زر، وحتى المدرّبين الـ AI يتكلمون معك عربي. وإذا تبيه إنجليزي، بضغطة.
التطبيق جديد، وما بنركّب له تقييمات وهمية — هذا شغل غيرنا. لكن المنهج مو جديد: نفس منهجية التدريب والتغذية اللي بنى عليها أحمد الشحي، أخصائي التغذية الرياضية، برامج nutritionist.ae — بأكثر من 237 تقييم موثّق من عملاء حقيقيين. والتقييم الجاي؟ المفروض يكون منك.
شوف التقييمات على nutritionist.ae ←نفس المعادلة العلمية اللي يستخدمها التطبيق (Mifflin-St Jeor). جرّبها هنا — وخلّ Elevate.U يتابعها عنك كل يوم.
عبّي البيانات واضغط «احسب»
بدون وعود تحوّل في 30 يوم، وبدون سحر. برنامج يتقدّم، أكل ينحسب بصورة، وأرقام تقرأها بلغتك. حمّل Elevate.U وابدأ أول بلوك.
حمّله منApp Storeمن نفس الفريق: nutritionist.ae
