استشارة تغذية وتمرين أونلاين مدتها 45 دقيقة مع أحمد الشحي (تغذية رياضية). نبدأ بتحديد الهدف (تنزيل دهون، بناء عضل، تحسين اللياقة)، ثم نحلّل جدولك اليومي وتفضيلاتك الغذائية وتجهيزاتك المتاحة. بنهاية الجلسة تغادر بخطة مخصّصة تشمل: توزيع السعرات والماكروز، وجدول تمارين بمستوى ملائم وقابل للتدرّج، مع تعليمات إحماء ونصائح تعاف
